Сижу на лавочке и думаю. Я стала замечать, что мой мозг не хочет, чтобы я не ела после ...
Сижу на лавочке и думаю. Я стала замечать, что мой мозг не хочет, чтобы я не ела после шести. По моему протоколу ужин получается около пяти, а спать я ложусь в двенадцать. Слишком большой перерыв — и мозг начинает голодать. А когда он голодает, он не худеет. Он начинает всё запасать. День, два, пять — и я вижу, как вес прибавляется. Но стоит мне перекусить за пару часов до сна чем-то лёгким, белковым — на утро минус. Стабильно. Так что не нужно голодать. Организм не враг, ему просто нужна забота. И своевременная еда. Вот так я учусь слышать себя, а не бездумно следовать правилам. 💚 #мойпротокол #непослешести #слушаюсебя #питание #беременнаcoбой
19 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
21 подписчиков · Медиа и блоги