Проверь осанку за 1 минуту у стены.
Проверь осанку за 1 минуту у стены. Сядьте ровно, говорят нам. А как понять, ровно или нет? Есть простой способ без врачей и сложных тестов. Встаньте спиной к любой стене. Без обуви. Пятки, ягодицы, лопатки и затылок касаются стены. Теперь честно: • Затылок не достаёт до стены? Голова ушла вперёд (привет, телефон). • Поясница сильно прогибается, рука пролезает? Таз ушёл вперёд. • Плечи не касаются и зажаты к ушам? Плечевой корсет устал. 🌱 Что сделать? Ничего ломать и выгибать не надо. Просто запомнить ощущение «стены» и раз в час возвращаться к нему на 10 секунд. Сидя на стуле попробуйте поймать то же положение спины и головы. Пять дней такой привычки — и спина начнёт дышать иначе.
32 просмотров