Июнь — лучшее время, чтобы кормить свою красоту с грядки и ветки 🍓
Июнь — лучшее время, чтобы кормить свою красоту с грядки и ветки 🍓 Первое, что отправляем в корзину — ягоды. Клубника и черешня богаты витамином С и антоцианами: первые укрепляют иммунитет и помогают выработке коллагена, вторые защищают клетки от старения и улучшают состояние сосудов . А малина, помимо витамина С, содержит эллаговую кислоту — мощный антиоксидант. Теперь про овощи. Огурцы на 95% состоят из воды — идеальный помощник в жару для поддержания водного баланса и свежести кожи . Редис и молодой картофель дают калий для сердца и витамин С для иммунитета. Зелень (укроп, шпинат, петрушка) — настоящий концентрат фолиевой кислоты, железа и витамина К: это поддержка состава крови, регенерации клеток и здоровья костей. И главный лайфхак: чтобы всё это работало на максимум, ешьте сырым или с минимальной обработкой — так сохраняются витамины. И не забывайте про воду: даже самая полезная тарелка не даст сияния при обезвоживании. Какие июньские продукты уже на вашем столе? 👇