💡 #СоветДня
💡 #СоветДня 💡 Тренировка ног до дрожи за 15 минут 💡 Тренировка ног до дрожи за 15 минут Поставьте таймер на 60 секунд и подряд выполните три упражнения: болгарские приседания, пистолетики и статический присед — по 12 повторений, 6 пистолетов и удержание 40 секунд. Делайте четыре круга без длительных пауз, отдыхая только оставшееся время до полной минуты. Такой короткий, но интенсивный комплекс задействует все мышцы бёдер и заставит их дрожать даже без тяжёлых отягощений.
51 просмотров