💡 #СоветДня
💡 #СоветДня 💡 Окно толерантности: держим эмоции под контролем 💡 Окно толерантности: держим эмоции под контролем Это зона, где мозг и нервная система работают оптимально: мы остаёмся гибкими, открытыми и способны регулировать любые чувства. Чем шире ваше окно, тем легче переносить стресс, гнев или восторг, не теряя ясности мысли. Вы можете расширять его простыми практиками — регулярный отдых, дыхательные упражнения и осознанность помогают вернуть баланс между симпатическим и парасимпатическим отделами. Когда вы умеете находиться в этой зоне, решения принимаются быстрее, а тревога отступает.
23 просмотров