‼️Базовые правила коррекции при повышенном холестерине! — 18 июля 2026 г. в 07:05:10.078
‼️Базовые правила коррекции при повышенном холестерине! 🥑 Диета: Ограничение трансжиров (промышленная выпечка, маргарин) и насыщенных жиров (жирное мясо). Упор на омегу-3 (жирная рыба), клетчатку (овощи, овсянка) и орехи. 💊Статины: Золотой стандарт лечения. Они не просто снижают синтез холестерина в печени, но и обладают противовоспалительным действием, стабилизируя бляшку. Бояться статинов не нужно — их риск побочных эффектов значительно ниже риска умереть от инфаркта. 🏃♂️Физическая активность: 150 минут кардионагрузок в неделю поднимают уровень «хорошего» холестерина естественным путем.
243 просмотров