Почему "расслабление" от бокала вина - это крик умирающих нейронов? — 26 июля 2026 г. в 06:54:25.933
Почему "расслабление" от бокала вина - это крик умирающих нейронов? Марина Михайловна Лаврентьева, заведующая неврологическим отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения, врач-невролог МСЧ № 4 рассказала об одном из самых опасных мифов «Выпью бокальчик-другой, чтобы мозг расслабился, а нервные клетки восстановились». «Распространенное убеждение людей, о том, что если выпить бокальчик-другой, мозг расслабится, нервные клетки восстановятся. Люди путают субъективное ощущение тепла, сонливости и временного снижения тревожности с реальным физиологическим восстановлением. На самом деле, алкоголь ничего не восстанавливает. Он химически разрушает, маскируя это под отдых. Это все равно что сказать: «Я сломал ногу, чтобы мышцы наконец-то отдохнули от ходьбы». - рассказывает Марина Михайловна. ❓Что происходит в голове, когда человек делает первый глоток? Ощущение легкости и эйфории возникает не потому, что нейроны «проснулись», а потому что алкоголь - мощнейший депрессант центральной нервной системы. В нашем мозге есть главный тормозной нейромедиатор - гамма-аминомасляная кислота. В норме она успокаивает тревогу. Алкоголь насильно связывается с ГАМК-рецепторами. Как следствие уходит тревога, уходит самоконтроль, уходит критическое мышление. «Когда человек испытывает чувство радости, это значит что алкоголь вызывает выброс дофамина. Мозг получает незаслуженную награду просто за факт употребления химического вещества. Нейроны выбрасывают запас дофамина, который копили неделями, за один вечер. А на следующая утром наступает дофаминовая яма (мир кажется серым, нет радости, накатывает апатия и тревога). Мозг истощен, а не восстановлен.» - отмечает врач-невролог. 💭 Фраза «алкоголь убивает нервные клетки» - не метафора! 😢Этанол является идеальным растворителем. Он повреждает мембраны нейронов, делая их текучими. Это нарушает проведение электрического импульса. 😢Настоящая катастрофа происходит с глутаматной системой. Глутамат — это наш главный «газ», возбуждающий нейромедиатор. Алкоголь блокирует глутамат, поэтому человек чувствует замедление. Но организм ненавидит, когда его выводят из равновесия. Чтобы компенсировать седацию, мозг начинает резко повышать чувствительность глутаматных рецепторов. Когда алкоголь выводится, гамма-аминомасляная кислота исчезает, а «перевозбужденный газ» (глутамат) остается. «Из-за гиперактивности кальций лавиной врывается в клетки. Клетка перевозбуждается настолько, что буквально сгорает и гибнет. Наступает похмелье, вызванное гибелью нейронов и отеком мозга.» - говорит Марина Михайловна. ❓Как помочь нейронам восстановиться после стресса, но без алкоголя? Нейроны восстанавливаются через создание новых связей. ❓Что этому способствует? 1️⃣ Аэробная нагрузка. 2️⃣ Глубокий сон без химикатов. 3️⃣ Новые знания и когнитивная нагрузка.