МД

МБУФКиС "Детско-юношеский спортклуб"

Госорганы и учреждения · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Многие привыкли воспринимать спиртное как обязательный атрибут праздников, встреч с дру...

Многие привыкли воспринимать спиртное как обязательный атрибут праздников, встреч с друзьями или способ «снять стресс» после тяжелой недели. Но статистика — вещь упрямая и пугающая. По данным ВОЗ, алкоголь является причиной около 3 миллионов смертей в год во всем мире. Это не только цирроз печени или алкогольная кардиомиопатия. Это сотни тысяч случаев рака, панкреатита, гипертонии, инсультов и смертей от внешних причин: ДТП, несчастных случаев и насилия. ⁣ Что происходит с организмом, когда вы сокращаете потребление? Уже через месяц без алкоголя вы заметите: - Сон становится глубже. Алкоголь подавляет и сокращает фазу быстрого сна, из-за чего мы просыпаемся разбитыми. - Уходит тревожность. Спиртное — это депрессант. Временное расслабление сменяется резким падением настроения и ростом тревоги. - Печень начинает восстанавливаться. Даже если вы не пьете «запоями», регулярные дозы не дают ей нормально очищать организм. - Кожа и вес. Меньше калорий, меньше отеков, лучше цвет лица. ⁣ Что делать, если сложно отказаться полностью? Трезвость — это не обязательно радикальный отказ навсегда. Это путь к осознанности. - Попробуйте не пить дома в одиночку. - Безалкогольные альтернативы. Мир напитков огромен: от крафтового безалкогольного пива до сложных коктейлей и чая. Вы можете получать удовольствие от вкуса и общения без этанола. - Честный диалог с собой. Если вы пьете, чтобы заглушить боль, тревогу или скуку — это сигнал. С этим можно и нужно работать со специалистом. Обратиться за помощью — это не слабость, а сила. ⁣ 11 сентября — отличный день, чтобы начать. Начните с малого: откажитесь от бокала сегодня. Посмотрите, как изменится ваше утро завтра. Трезвость — это не скучно. Это свобода. Свобода от зависимости, похмелья и разрушения себя.