Живи ради себя – и все будут довольны: 7 советов психолога Михаила Литвака
Живи ради себя – и все будут довольны: 7 советов психолога Михаила Литвака Есть люди, которые всю жизнь стараются быть хорошими для окружающих. Помогают, уступают, терпят, отказываются от своих планов. А потом однажды обнаруживают, что все вокруг вполне довольны, а они сами почему-то устали и обижены. Самое неприятное, что окружающие нередко искренне считают такое положение вещей нормальным. Человек ведь сам согласился, сам вызвался, сам сказал: «Ничего страшного». Кто же знал, что за этим «ничего страшного» скрывается целая гора невысказанных претензий? Психолог Михаил Литвак предлагал взглянуть на привычные жизненные ситуации с неожиданной стороны. Его советы заставляют задуматься о потерях, зависти, спорах и вечном стремлении заслужить чужое одобрение. 1. Не переживайте о том, что уже потеряли «Когда у тебя отнимают, не огорчайся, а считай, что совершил благотворительность» Мы часто слишком долго держимся за то, что уже ушло. Вспоминаем несправедливость, прокручиваем разговоры, придумываем ответы, которые следовало дать несколько лет назад. Человек, обидевший нас, давно живёт своей жизнью, а мы всё ещё мысленно продолжаем с ним спорить. Литвак предлагает посмотреть на потери иначе. Если вернуть утраченное невозможно, зачем тратить на него ещё и собственное спокойствие? Это не значит, что нужно радоваться предательству или делать вид, будто ничего не случилось. Речь о другом: не позволять прошлому забирать у нас настоящее. Иногда потеря действительно освобождает место для чего-то нового. А иногда просто учит осторожнее выбирать людей, которым мы доверяем. Не всё, что ушло из нашей жизни, нужно возвращать. 2. Сравнивайте себя не с другими, а с собой вчерашним «Хочешь избавиться от зависти – не смотри на тех, кто выше тебя, а сравнивай себя с собой» Зависть особенно коварна тем, что умеет портить даже хорошую жизнь. У человека есть дом, близкие, любимое дело, возможность отдыхать, но достаточно увидеть чужой отпуск, новую машину или красивый ремонт, как собственные достижения вдруг кажутся незначительными. Причём сравнение редко бывает честным. Мы видим чужой результат, но не знаем, какой ценой он достался. Чужие фотографии рассматриваем внимательно, а собственные маленькие победы почти не замечаем. Гораздо полезнее спросить себя: чему я научился за последний год? Стал ли спокойнее? Научился ли отказывать без мучительного чувства вины? Сделал ли то, что долго откладывал? У каждого своя скорость и свои обстоятельства. И если вчера вы боялись начать, а сегодня попробовали, это тоже движение вперёд. Чужая жизнь не обязана быть мерилом вашей. 3. Чтобы помогать другим, сначала позаботьтесь о себе «Хочешь быть полезным другим – живи для себя!» Многие с детства усваивают простое правило: хороший человек должен думать о других. Звучит прекрасно, пока не выясняется, что собственные желания в этом списке всегда стоят последними. Сначала нужно помочь родителям, потом детям, затем супругу, подруге, коллеге. На себя времени уже не осталось, но попросить о помощи почему-то неловко. Ведь привыкли считать, что справляться со всем самостоятельно и есть признак хорошего характера. Однако у человека, который постоянно отдаёт свои силы и ничего не оставляет себе, рано или поздно заканчивается запас терпения. Он начинает раздражаться на тех, кому ещё недавно помогал с удовольствием. И самое обидное, что близкие могут даже не понимать причины его недовольства. Жить для себя не значит забыть о других. Это значит помнить, что ваши желания тоже имеют значение, а отдых не нужно заслуживать изнурительным трудом. 4. Не пытайтесь победить в каждом споре «Если умный сказал – то согласитесь, если глупый – то тем более надо соглашаться. Умного ещё можно как-то переубедить, а дурака – никогда» Есть разговоры, после которых чувствуешь себя умнее и спокойнее. А есть такие, после которых хочется лечь в тёмной комнате и больше ни с кем не разговаривать.