Дыхание для детоксикации
Дыхание для детоксикации Чувствуете застой в теле, тяжесть, как будто организм загрязнён? Есть дыхательная техника, которая помогает вывести токсины через лёгкие — «три глубоких выдоха». Большая часть токсинов выводится не через кишечник, а через дыхание. Когда вы выдыхаете глубоко и полностью, освобождаете лёгкие от застоявшегося воздуха и отработанных веществ. Как выполнять: 🌬 Встаньте или сядьте, спина прямая 🌬 Глубоко вдохните через нос — живот надувается 🌬 Выдыхайте через рот максимально долго — живот втягивается 🌬 В конце выдоха сделайте ещё три коротких довыдоха: «ха-ха-ха» 🌬 Повторите 5-7 раз После подышите спокойно минуту. Лёгкость возвращается, голова проясняется, тело освобождается. Мудрость Поколений
407 просмотров