Восточная медицина о застое — и как его остановить прямо сейчас — 15 сентября 2026 г. в 18:14:00.552
Восточная медицина о застое — и как его остановить прямо сейчас ❗️Мы сидим в среднем 10–12 часов в сутки. Каждый час неподвижности — это замедление лимфотока, ухудшение кровоснабжения органов и накопление продуктов обмена в тканях. В восточных монастырях никогда не сидели долго — практики чередовались: сидячая медитация, ходьба, работа руками, снова медитация. Правило восточного здоровья для современного человека: ➡️ Каждые 45–60 минут — вставайте и делайте 2–3 минуты любого движения: 5 приседаний, 10 подъёмов на носки, просто пройдитесь по комнате. ➡️ Поставьте напоминание на телефоне — каждый час. ➡️ После обеда — обязательно 10 минут ходьбы. Движение — это не спорт. Это гигиена. Такая же необходимая, как умывание. Мудрость Поколений