Поза во время еды влияет на здоровье сильнее, чем состав блюда
Поза во время еды влияет на здоровье сильнее, чем состав блюда Еда стоя или на ходу — один из главных врагов пищеварения. ❌ Когда тело вертикально и в движении — кровь направлена в мышцы, а не в органы пищеварения. ❌ Желудок работает вполсилы. ❌ Пища проходит быстро, не успевая усвоиться. В восточной традиции за трапезой садились — всегда. Даже чай пили сидя, обхватив чашку ладонями. Три правила позы за едой: ➡️ Сидите прямо, но не напряжённо — позвоночник ровный, плечи опущены. Это улучшает работу диафрагмы и, следовательно, пищеварения. ➡️ Не скрещивайте ноги под столом — это нарушает кровоток в органах брюшной полости. ➡️ После еды — не вставайте сразу. Посидите спокойно 5–10 минут. Сядьте, замедлитесь, поешьте — и тело получит не только калории, но и настоящее питание. Мудрость Поколений