Ночная боль: почему у тебя свело ногу?
Ночная боль: почему у тебя свело ногу? Внезапная боль в икрах посреди ночи — не просто неудобство. Часто это сигнал о дефиците магния, калия или обезвоживании. Летом минералы вымываются с потом! Ключ: если сводит после тренировки или в духоту. Что делать? ✔️ Перед сном съешьте горсть кураги или банан, выпейте стакан воды с щепоткой соли. Если судороги частые — проверьте электролиты. Тело просит поддержки. Мудрость Поколений
527 просмотров