МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 10" МО РЕВДА
Образование · 4 августа 2026 г.
☀️ Центр гигиены и эпидемиологии рекомендует: — 4 августа 2026 г. в 03:51:46.784
☀️ Центр гигиены и эпидемиологии рекомендует: сезонные продукты июля! 🍇🍓 ЛЕТО — это не только солнце и жара, но и настоящий праздник вкуса: на прилавках — свежие отечественные овощи, фрукты и ягоды! 🎉 Июль — настоящий король фруктов и ягод: пора насытить организм полезными нутриентами и насладиться дарами природы! 💚 🥭 В начале июля в Россию начинают завозить абрикосы и черешню из ближнего зарубежья. К середине месяца созревает вишня, а к концу появляются первые ягоды — смородина, черника и малина. А на смену импортным яблокам приходят летние сорта наших отечественных фруктов! 😋 🍒 Эти сочные и сладкие плоды лучше всего есть в свежем виде, но можно и делать заготовки: замораживать, варить компоты и варенье. Только помните: сахар — хороший консервант, но его избыток может навредить здоровью! ⚠️ 🥔 Не забываем и про овощи — в июле они особенно хороши! Самые популярные: молодой картофель, морковь и капуста. Зелёный горошек — редкий гость: его сезон длится всего несколько недель, так что не упустите момент! 🫙 🍆🌶️ Паслёновые в июле наливаются соком и пользой: перцы, баклажаны и помидоры укрепляют иммунитет и помогают предотвратить воспалительные процессы. 💪 🌿 Зелень и пряные травы в июле — настоящее сокровище! Тимьян, чабрец, майоран, базилик — они придадут вашим блюдам неповторимый аромат и пикантность, а заодно обогатят рацион витаминами и эфирными маслами. ✨ 🍉🍈 К концу июля на прилавках появляются первые арбузы и дыни из южных регионов России — сочные, сладкие, они станут отличным летним лакомством и помогут утолить жажду в жаркие дни. ГЛАВНОЕ — ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНО: у спелого арбуза должен быть сухой хвостик и жёлтое пятно на боку, а дыня должна приятно пахнуть и слегка пружинить при нажатии. 👌 🥗 Не стоит забывать и о сезонных корнеплодах — молодой свёкле и редьке. Свёкла идеальна для холодных супов (ботвинья, свекольник), а редька добавит пикантности салатам. В сочетании с зеленью и растительным маслом эти овощи станут не только вкусным, но и полезным дополнением к летнему меню! 😋 💡 Чтобы сохранить максимум пользы, старайтесь минимизировать термическую обработку: свежие салаты, смузи и лёгкие закуски — идеальный выбор для жаркой погоды. Если готовите, выбирайте щадящие способы: запекание в фольге, тушение или приготовление на пару — так в продуктах сохранится больше витаминов и микроэлементов. 🥗🔥 🥤 ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ — домашние морсы и компоты без лишнего сахара. Например, компот из вишни и смородины с небольшим количеством мёда — не только утолит жажду, но и станет источником витамина C! 🍯 ❄️ А замороженные ягоды и овощи, заготовленные в июле, помогут поддерживать витаминный баланс в холодное время года. ❄️ ☝️ ПОМНИТЕ: даже самые полезные продукты стоит употреблять в меру. Разнообразие и сбалансированность — ключевые принципы здорового питания! 🧠🍎 Пусть июль станет временем новых вкусовых открытий и заботы о своём здоровье! 💛