Муниципальное автономное учреждение "Спортивно-оздоровительный комплекс "Калининец"
Спорт · 21 августа 2026 г.
🏃♂️ Норматив ГТО: смешанное передвижение по пересечённой местности 🏃♀️ — 21 августа 2026 г. в 06:22:37.720
🏃♂️ Норматив ГТО: смешанное передвижение по пересечённой местности 🏃♀️ Разбираем норматив: чередование бега и ходьбы на дистанции по пересечённому рельефу. Главное — уложиться в нормативное время, грамотно распределяя силы. ✅ Как выполнять: маршрут — по пересечённой местности (неровности, подъёмы, спуски); участник сам выбирает, когда бежать, а когда идти; дистанция и время зависят от ступени и возраста; зачёт — при завершении дистанции в норматив. 💪 Советы для успеха: держите ровный темп, не стартуйте на максимуме; на спусках слегка отклоняйте корпус назад, на подъёмах — делайте шаги короче; надевайте обувь с хорошим протектором; тренируйтесь на похожих маршрутах. 🏅 Норматив развивает выносливость и учит чувствовать темп и уверенно двигаться по сложному рельефу. 💬 Какой норматив ГТО кажется вам самым сложным? Пишите в комментариях! #ГТО #НормативГТО #СмешанноеПередвижение #СпорткомплексКалининец