Вы соблюдаете гигиену сна, придерживаетесь режима, избегаете экранов перед сном, а каче... — 22 августа 2026 г. в 09:00:03.499
Вы соблюдаете гигиену сна, придерживаетесь режима, избегаете экранов перед сном, а качество отдыха остаётся низким? Эта ситуация часто вызывает разочарование: вы стараетесь делать всё правильно, но результат не приходит. Часто причина кроется в факторе, о котором редко говорят в контексте здорового сна, - в влиянии этанола. Важно понимать: речь не о строгих запретах, а о том, как даже небольшие дозы могут незаметно влиять на регуляцию сна.
309 просмотров