МО

Мурманский областной медицинский центр

Госорганы и учреждения · 22 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Вы соблюдаете гигиену сна, придерживаетесь режима, избегаете экранов перед сном, а каче...

Вы соблюдаете гигиену сна, придерживаетесь режима, избегаете экранов перед сном, а качество отдыха остаётся низким? Эта ситуация часто вызывает разочарование: вы стараетесь делать всё правильно, но результат не приходит. Часто причина кроется в факторе, о котором редко говорят в контексте здорового сна, - в влиянии этанола. Важно понимать: речь не о строгих запретах, а о том, как даже небольшие дозы могут незаметно влиять на регуляцию сна.