Сон - не задача, которую нужно выполнить на «отлично». Это естественный ритм, тонкий и ...
Сон - не задача, которую нужно выполнить на «отлично». Это естественный ритм, тонкий и живой: он чутко реагирует на десятки мелочей - от дневной нагрузки и стресса до температуры в комнате и света за окном. И когда мы добавляем к этому ещё и внутреннее требование «всё должно быть правильно», напряжение растёт, а расслабиться становится только труднее. Если такие ночи случаются время от времени - это вариант нормы. Наш организм умеет восстанавливаться даже при неидеальном сне: иногда достаточно просто снять с себя «обязательство выспаться любой ценой», чтобы тело само нашло нужный ритм.
243 просмотров