Слышали про EMDR? Сейчас объясню так, чтобы было понятно 👇
Слышали про EMDR? Сейчас объясню так, чтобы было понятно 👇 Представь, что мозг - это желудок. Обычно он переваривает всё, что происходит в жизни. Хорошее, плохое, неприятное. Но иногда что-то застревает. Сильная боль, стресс, унижение, страх. Мозг не смог это "переварить" - и оно так и лежит внутри. Живое. Сырое. И продолжает отравлять тебя сегодня: тревогой, злостью, стыдом, странными реакциями, которые ты сам не понимаешь 😔 EMDR - это как Мезим, только для психики 💊 Помогает мозгу наконец переварить то, что давно застряло. Как это работает? Здесь есть один главный секрет - двойной фокус внимания. Пока идёт сессия, твой мозг одновременно делает две вещи: Одна часть внимания слегка касается болезненного воспоминания - картинки, эмоции, ощущения в теле. Другая часть остаётся здесь и сейчас - ты следишь глазами за движением пальца терапевта или слышишь звуки то в левом, то в правом ухе. Получается мозг одновременно "там" и "тут". В прошлом и в настоящем 🌉 Именно это и запускает переработку. Примерно то же самое происходит с мозгом во время глубокого сна - когда глаза быстро двигаются под веками. Что происходит во время сессии? Люди часто замечают, что болезненная картинка как будто тускнеет. Эмоция уходит. А восприятие ситуации меняется. Например, вместо "я ничтожество" человек начинает думать: "Я был ребёнком. Я не мог ничего сделать. Это была не моя вина" 💊 EMDR особенно хорошо работает при травмах, ПТСР, панических атаках, тревоге, стыде и низкой самооценке. Это не магия. Это один из самых хорошо изученных методов в психотерапии сегодня 🧠