Круг «насилия» в паре 😖
Круг «насилия» в паре 😖 1 Накопление напряжения - один из партнеров или оба, чем то недовольны и молчат (чаще всего, потому что не умеют говорить это без обвинения и боятся нарваться на конфликт) 2 Взрыв - открытый эмоциональный конфликт с повышением голоса и оскорблениями (бывает очень агрессивно опасным этапом) 3 Дистанция - «разрыв контакта», все молчат и стараются не общаться друг с другом (этот этап бывает очень коротким и очень длинным) 4 «Медовый месяц» - взаимное сближение, кто то один подходит ближе без разговора о произошедшем (это приятный период для пары, все расслабляются 5 Вновь накопление напряжения 😁 Что делать 📈 1 Что бы не копить напряжение, нужно учится разговаривать с партнером только о своих чувствах, не обвиняя его (даже если очень хочется) 2 В момент «взрыва» нужно научится правилу - «Стоп» - если любой из партнеров говорит «стоп», тогда все замолкают и берут дистанцию. К разговору можно вернуться позже, как остынут эмоции. Помните, что доносить свои мысли в момент, когда партнер защищается, бесполезно 3 В момент дистанции не нужно «дергать» партнера. Каждому нужно время и личное пространство. Если вы готовы сблизится, делайте это мягко 4 Не упускайте в этап «медового месяца» возможность спокойно и с любовью, без обвинения, обсудить и выяснить тему столкновения. Но! Говорите о своей боли и тревоге а не о «бытовой» теме