📊 Честный эксперимент начинается с методологии. Нужны метрики до и после. — 13 мая 2026 г. в 06:59:08.625
📊 Честный эксперимент начинается с методологии. Нужны метрики до и после. Скачал «Музыку здоровья», завёл блокнот, определил, что отслеживать. Исходные показатели: 🩺 Давление — 138/89 💓 Пульс в покое — 78 😴 Засыпание — 40-50 минут ⚡ Качество сна — 4/10 😰 Тревожность — 7/10 🔋 Энергия к вечеру — 3/10 Правила Чтобы результат был чистым, не менял ничего, кроме сессий. Протокол: 1. Утро — 15-20 мин, «Хорошее настроение и тонус на весь день» 2. День — 10-15 мин в обед, «Антистресс» или Моцарт-эффект 3. Вечер — 20 мин, программы для сна Итого 45-50 минут — замена листанию соцсетей. Дневник Каждый вечер — короткая форма: • Какие программы слушал • Давление утром и вечером • За сколько уснул • Качество сна (1-10) • Тревожность (1-10) • Энергия к вечеру (1-10) • Необычные ощущения Последний пункт оказался самым интересным: лёгкость в теле после сессии, спокойствие на совещании, желание улыбаться без причины. Готовы провести собственный эксперимент с измеримыми результатами? Скачайте приложение «Музыка здоровья» и начните вести дневник. 37 плейлистов и 225 треков профессора Шушарджана помогут создать персональный протокол — от утренних программ «Хорошее настроение и тонус на весь день» до вечерних «Ночных настроев». 🌐 Скачать приложение: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.musicofhealth&pcampaignid=web_share 🎵 О мобильном приложении "Музыка здоровья" :https://doctor-art.ru/mobile