Друзья, как обычно — понедельник, среда, пятница, у меня спортивные дни. 🏋️♀️ — 2 сентября 2026 г. в 12:18:31.704
Друзья, как обычно — понедельник, среда, пятница, у меня спортивные дни. 🏋️♀️ Я хожу в обед, в два часа дня, на силовые тренировки. Занимаюсь с тренером уже давно — с 2021 года. Несмотря на все мои переезды, я не бросала: занималась в Сербии, сейчас в Москве. Это не столько для красоты, сколько для здоровья. Повторюсь: после 30 лет начинается процесс саркопении — потери мышечной массы. К тому же кости слабеют. Чтобы тело было функциональным, здоровым, крепким — нужны силовые тренировки. Никакие танцы, никакая йога не сравнятся с работой с весами. Я бы не смогла заниматься без тренера. Не хватило бы ни силы воли, ни знаний. Я люблю приходить, чтобы меня вели, контролировали и даже уговаривали, потому что с весами тяжело, и без поддержки я бы сдалась. А какая физическая активность у вас? Как поддерживаете себя в тонусе? Делитесь 😊 С любовью, Светлана Ромахина 🎶💪