🧘 Здоровая спина: для сотрудников ТМУ состоялся мастер-класс по профилактике шейного о... — 15 июня 2026 г. в 09:09:01.181
🧘 Здоровая спина: для сотрудников ТМУ состоялся мастер-класс по профилактике шейного остеохондроза! Участники освоили комплекс упражнений, направленный на восстановление тонуса, гибкости и эластичности мышц спины и верхнего плечевого пояса с помощью простых, но очень эффективных упражнений с гимнастическими палками. Занятие провели: • Надежда Ахматова, доцент кафедры физической культуры и спорта ТМУ. • Елена Заварихина – инструктор ЛФК. Что было? 💪 Комплекс на восстановление тонуса, гибкости и эластичности мышц спины. ✨ Упражнения для раскрепощения плечевых суставов и раскрытия грудной клетки. 🧍 Коррекция осанки и избавление от мышечных зажимов верхнего плечевого пояса. 🧠 Практики на сохранение равновесия, развитие координации и внимательности. Передаем заряд бодрости и здоровья всем коллегам! Не забывайте делать перерывы на легкую гимнастику 👣