Самое важное в еде для меня — чтобы она была нутритивно богатой💪 — 24 июня 2026 г. в 10:12:02.666
Самое важное в еде для меня — чтобы она была нутритивно богатой💪 Не просто забить голод, а чтобы накормить каждую клетку. Мой идеальный завтрак: 🥩 Говядина: Железо (энергия и бодрость), Полноценный белок (мышцы и кожа), Цинк (иммунитет и волосы), Витамины B12 и B6 (нервы и мозг) 🥑 Авокадо: Здоровые жиры для сердца и мозга, Калий (сердце и отёки), Витамин E (красота кожи), Витамин K (кости и кровь) 🫘 Хумус: Растительный белок (в паре с мясом — супер), Медленные углеводы (энергия без скачков), Клетчатка (пищеварение), Магний (нервы и сон) 🍅 Черри + перец: Витамин C (помогает усвоить железо + иммунитет), Витамин A (зрение и кожа), Антиоксиданты (защита клеток) И всё это работает на благо, и ни какой круассан не сравнится с таким завтраком) и такую тарелку я собрала за 5 минут, а говядину запекла с вечера. Нравится такой завтрак?)