«Буду просто меньше есть — и похудею».
«Буду просто меньше есть — и похудею». Кажется, всё просто, но на практике такой подход часто приводит к голоду, срывам и постоянным ограничениям. ❌ Почему просто уменьшить количество еды — не лучший вариант? 1️⃣ Слишком сильное ограничение Когда еды становится резко мало, появляется усталость, голод и желание постоянно что-то перекусить. 2️⃣ Не хватает важных продуктов Если просто уменьшать порции, можно недобирать белок, клетчатку и полезные жиры. В итоге насыщения хватает ненадолго, а тяга к сладкому только усиливается. 3️⃣ Возникает замкнутый круг Ограничения → сильный голод → переедание → чувство вины → снова ограничения. И так по кругу. 4️⃣ Вес уходит не только за счёт жира При слишком большом дефиците и недостатке белка организму сложнее сохранять мышечную массу.
Канал в каталоге Максиметера
93 подписчиков · Путешествия