Обязательно замачивайте крупы, злаковые и бобовые! 🫘 — 24 июля 2026 г. в 15:10:00.853
Обязательно замачивайте крупы, злаковые и бобовые! 🫘 Замачивание помогает уменьшить содержание фитиновой кислоты, избыток которой может снижать качество всасывания микроэлементов. Крупы требуют меньшего времени варки и дают меньшую гликемическую нагрузку при предварительном замачивании. К примеру, гречку после замачивания будет достаточно довести до кипения. Замачивая, а затем сливая воду, мы снижаем концентрацию возможных загрязнений. Опасность для здоровья представляют часто невидимые для глаза плесени, содержащие микотоксины Мы — Пенсионеры Подписаться
5 836 просмотров