Опасность недосыпания. — 24 июля 2026 г. в 14:57:12.379
Опасность недосыпания. 📌 Организм восстанавливается во время сна (недосып, наоборот, ослабляет иммунную систему и повышает риск развития опасных заболеваний). Если спать менее 6 часов в сутки, в 4 раза больше увеличивается риск заражению вирусными инфекциями. В норме сон должен длиться не менее 7 часов. 📌 Одна ночь плохого сна приводит к резкому снижению количества естественных клеток-киллеров - нашей первой линии защиты от вирусов и потенциально раковых клеток. Недосып является фактором развития онкологических заболеваний (кроме того, недостаток сна негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и может вызвать метаболический синдром). 📌 Также недосып приводит к стремительному набору веса. Организм воспринимает недостаток сна как дефицит пищи. Мы — Пенсионеры Подписаться