Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими э... — 10 июня 2026 г. в 08:29:11.963
Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими эмоциями. Сохраняем: • Притвориться, что зеваете – это спровоцирует настоящий зевок, который расслабит мышцы и поможет регулировать дыхание • Произнести тревожную мысль вслух • Подышать в бумажный пакет – хоть и банально, но помогает • Походить босиком, сесть или лечь – контакт с землей даст чувство опоры • Дать тревоге имя и поговорить с ней • Съесть что-то кислое или острое – так тело отвлечется на яркие сенсорные ощущения Саморазвитие — Подписаться!
995 просмотров