МЧ

Мысли, чувства, действия❤️/ психолог Ирина Бенидзе

Психология · 17 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сентябрьский манифест: Новая глава нашего канала

Сентябрьский манифест: Новая глава нашего канала 🍁☕️Доброе утро, дорогие мои! Сентябрь — это наш внутренний «второй Новый год». Время, когда дачная суета и отпуска остаются позади, а душа просит структуры, уюта, новых знаний и мягкого наведения порядка в мыслях. Нашему каналу уже полгода🥳, и за это время мы построили невероятно тёплое, безопасное и осознанное пространство. Но время не стоит на месте — пора делать качественный Level Up! 🚀 В сентябре я приготовила для вас много новинок, которые сделают наше с вами общение ещё более интересным, экспертным, увлекательным и применимым к реальной жизни. ✨ ЧТО НОВОГО ЖДЁТ ВАС В СЕНТЯБРЕ: 1. 🎲 Игровой Четверг: Трансформационные Мини-Игры прямо на канале! Да-да, мы запускаем новый формат! Теперь раз в неделю мы будем играть в настоящие психологические Т-игры. С помощью живого кубика 🎲, выбора сундучков и МАК-квестов мы будем в игровой форме разбирать темы денег, ресурсов, самооценки и прокрастинации. Игра снята с сопротивления — будет легко и ошеломляюще точно! 2. 🔬 Рубрика «КПТ-Лаборатория» (Разбор реальных кейсов) Раз в неделю мы будем бережно и анонимно разбирать ваши реальные истории и бытовые затыки через призму когнитивно-поведенческой терапии. Вы увидите, как мысль «меня никто не ценит» превращается в конкретную телесную реакцию и как её переписать за 4 шага. 3. 🎬 «Психологический Синема-Клуб» Смотрим любимые фильмы и сериалы под новым углом! Разбираем архетипы, типы привязанности и семейные сценарии главных героев. Это лучший способ понять себя через призму кинематографа. 4. 🧠 «Нейро-хакинг и Психогигиена» Простые и понятные статьи на стыке психологии и нейробиологии: как работает наш мозг, откуда берется «дешевый дофамин», как внедрять привычки без насилия над собой и как спасать себя от осеннего упадка сил. 5. 🧩 «МАК-Конструкторы» Наша любимая Карта Дня остается неизменной традицией каждое утро! ☀️ Но к ней добавятся новые объёмные расклады: «Карта-Препятствие + Карта-Ресурс + Карта-Действие». 🎯 ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ СЕНТЯБРЯ: • «Адаптация без выгорания» — как войти в рабочий и учебный ритм осени бережно к своей нервной системе. • «Укрощение Внутреннего Критика» — как перестать с собой воевать и стать себе лучшим другом. • «Сезонное тепло» — профилактика осенней хандры, работа со светом, сном и телесным ресурсом. Мы входим в эту осень не уставшими и тревожными, а наполненными, сильными и поддерживающими друг друга. 👇 Напишите в комментариях: какую из новых рубрик вы ждёте больше всего? (1 — Мини-Т-Игры с кубиком 🎲, 2 — КПТ-Лабораторию, 3 — Синема-Клуб или 4 — Нейро-хакинг?) Жду ваши ответы, и давайте начнём этот красивый сентябрь вместе! 🌿🧡