Мысли, чувства, действия❤️/ психолог Ирина Бенидзе
Здоровье · 16 октября 2026 г.
☕ Выходные с книгой: почему я очень советую вам прочитать «Дары несовершенства» Брене Б...
☕ Выходные с книгой: почему я очень советую вам прочитать «Дары несовершенства» Брене Браун Если вы поймали себя на том, что ужасно устали... Устали быть «идеальной мамой», «безупречным специалистом», идеальной женой, успевать всё на свете и на вопрос «Как дела?» на автомате отвечать с улыбкой: «Всё отлично!» — остановитесь на секунду. 📖И открывайте эту книгу.📖 Это не сухая психологическая монография с терминами. Это книга-объятие. Книга-выдох, после которой становится физически легче дышать. 💡 О чём она простыми словами? Брене Браун много лет исследовала темы стыда, уязвимости и самооценки. И она открыла удивительную вещь: наш перфекционизм — это не стремление к лучшему. Это тяжеленный 20-килограммовый щит, который мы таскаем на себе. Мы надеваем его каждое утро с мыслью: «Если я буду всё делать идеально, красиво выглядеть, не ошибаться и не жаловаться, то меня никто не осудит, не ранит и не отвергнет». Но правда в том, что этот щит не защищает. Он просто не дает нам нормально жить, радоваться и дышать. 🌿 3 мысли из книги, которые меняют всё: 1. Замените главный вопрос в голове ❗Вместо привычного: «А что обо мне подумают люди?» начните задавать себе другой: «А чего прямо сейчас хочу и чувствую я?». 2. Идеальных людей не любят, их боятся ❗Нам кажется, что окружающие любят нас за успехи и идеальный фасад. Но близкий контакт и настоящая дружба рождаются только там, где мы разрешаем себе быть живыми, настоящими, уставшими и неидеальными. 3. «Я делаю достаточно» вместо «Я недостаточно хороша» ❗Книга учит ловить то самое чувство, когда вечером ты ложишься спать и говоришь себе: «Да, я сделала не всё. Да, в раковине осталась чашка, а дети поели просто макароны. Но я сделала достаточно. И я — хорошая». 📖 Кому читать в первую очередь? ✅Всем «отличницам», «угодникам», усталым мамам, гиперконтролёрам и тем, у кого внутри регулярно зудит голос: «Ты плохо стараешься, надо лучше». Возьмите чашку тёплого чая, залезьте под плед и разрешите себе провести с этой книгой пару вечеров. Вы заслужили право быть просто человеком, а не супергероем 🤍 💬 Знакома ли вам эта книга? Или, может, прямо сейчас очень хочется разрешения отдохнуть и побыть «неидеальной»? Если нет давайте читать 👇✨