Скакалка -отличный инструмент подготовки ног к бегу. Многие по весне выходят на улицу и...
Скакалка -отличный инструмент подготовки ног к бегу. Многие по весне выходят на улицу и без предварительной адаптации начинают бегать. Кто-то покупает "правильные" кроссовки для бега (что является отличным решением ❗), но вот купить амортизационную функцию ахилового сухожилия , хамстрингов и квадрицепса нельзя. Ее можно только самому натренировать ❗ Отличным инструментом для подготовки своих ног к летним пробежкам является скакалка. Начинать следует также с небольшого объёма постепенно увеличивая количество нагрузки (прыжков , времени , интенсивности ). Постепенно так же нужно перейти уже на прыжки одной ногой. Дозирование нагрузки-это вопрос сугубо индивидуального порядка ☝️
57 просмотров