МВ

"Мысли вслух" психолог Баева Татьяна

Психология · 3 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Семейные выходные: игры и упражнения, которые объединяют

Семейные выходные: игры и упражнения, которые объединяют Выходные — это не только время отдохнуть от работы, но и шанс наконец-то замедлиться вместе с теми, кто рядом. Это время, которое можно провести со своей семьей по-настоящему — с разговорами, смехом и теплом. Я собрала несколько простых игр и упражнений, которые не требуют реквизита или подготовки. Только желание побыть семьёй. 💛ИГРЫ (для любого возраста) 1. Доска комплиментов Раз в неделю можно устраивать дни комплиментов для мамы,папы, для каждого ребенка. Комплименты пишутся в течении дня на доске или листе ватмана. 2. «Один вопрос — много ответов» Один задаёт вопрос (например: «Какое у тебя самое любимое место в доме?» или «Что бы ты пожелал(а) всем нам?»). Отвечают все по очереди. Говорить долго не надо — важно услышать каждого. Можно использовать готовую настольную игру «Вопросы — ответы» «100 вопросов для семьи» 3. «Если бы я был(а)…» Продолжите вместе: — Если бы я был погодой — я был бы… — Если бы я был цветком— я был бы… — Если бы я был песенкой — я был бы… Смешно, неожиданно и очень сближает. 4.Диалоговая игра «Пять вопросов» Загадайте предмет (животное, растение), вслух назовите только область (морской мир, кухня, сад и т.д.). У отгадывающего есть всего пять вопросов; ответы – «да» или «нет». Каждый вопрос должен максимально сузить круг поиска. Пример: Вы загадываете «лесное животное». Можно спросить: «Оно с иголками?» - но ответ не сильно сузит круг, лишь выбросит ежика из списка. Хороший вопрос в данном случае: «Это хищник?», тогда круг сужается, каким бы ни был ответ. Ребенок поначалу может спрашивать о конкретном предмете. Если загадаете кухонную принадлежность, то получите пять конкретных вопросов «Это вилка?», «Это нож?», «Это чашка?»... 🧘‍♀️ УПРАЖНЕНИЯ (для тишины и тепла) 1. «Свеча по кругу» (для вечера) Зажгите одну свечу. Каждый по очереди держит её и говорит одно хорошее воспоминание из этой недели. Без оценок, без «надо». Просто: «мне было тепло, когда…». Остальные молча слушают. Это очень успокаивает. 2. «Общее дыхание» (1 минута) Сядьте в круг, закройте глаза. Три раза медленно вдохнуть и выдохнуть вместе. Это возвращает «мы», когда все устали. 3. «Карта благодарности» (письменно или устно) На листе бумаги каждый пишет (или просто называет) одну вещь, за которую он благодарен другому члену семьи. Можно приклеить лист на холодильник. Читать — отдельное удовольствие. ☕ ПРОСТОЙ РИТУАЛ НА ВЫХОДНЫЕ «Чай без телефонов» Один раз в выходные — полчаса, когда никаких экранов. Только кружки, печенье и дурацкие вопросы вроде «какого цвета была бы наша семья?» или «кто первым заснёт, если мы включим фильм?». Всё это не про идеальную семью из рекламы. А про живую: с усталостью, с раздражением, с разностью возрастов. Но когда мы играем вместе — стены между нами становятся тоньше. А между «я» и «ты» появляется короткое и тёплое «мы». #семейныеигры #выходныессемьей #общение