Когда тепло уходит в хмурость
Когда тепло уходит в хмурость Осень приходит тихо. Ещё вчера было солнце, а сегодня небо серое — и внутри у нас тоже как-то серо. Знакомо? Это не слабость. Это наше тело и душа реагируют на свет, на холод, на перемены. Так бывает у многих. И мы можем себе помочь — простыми вещами. 🍂Простые вещи, которые работают 🍁Свет. Утром мы открываем шторы сразу. Включаем лампы, даже днём, если пасмурно. Нашему мозгу нужен свет, чтобы были силы. 🍁Тепло. Плед, тёплые носки, горячий чай. Мы не смеёмся над этим — телу важно согреться. А через тело и душа согревается. 🍁Движение. Просто пройтись. Не спорт, не подвиг — просто прогулка. Даже десять минут. Даже по двору. Кровь бежит, и нам становится легче. 🍁Еда. Что-то простое: суп, каша, яблоко, мандарин. Тёплое. Не на бегу. 🍁Тишина. Мы не заполняем каждую минуту телефоном. Посидим. Посмотрим в окно. Дадим себе быть. 🍁Книги и фильмы для души. Не для пользы, не для галочки — для души. Мы читаем то, что согревает: добрую историю, знакомые страницы, стихи. Смотрим фильм, от которого становится тепло, а не тревожно. Это то, чем мы питаем себя изнутри. В серые дни особенно важно давать себе такие истории. 🍁Люди. Позвоним кому-то, кто нам дорог. Не для дела — просто так. Тепло от человека греет лучше, чем что угодно. 💫Что нам важно помнить Хмурость — не навсегда. Это время года, а не состояние души. Оно пройдёт. Мы не требуем от себя бодрости. Если хочется спать — поспим. Если хочется тишины — побудем в тишине. Это не лень. Это забота. В серые дни нам особенно важно делать маленькие приятные вещи. Небольшие. Просто для себя. 🔥Простое на сегодня ✔Выпить чай не спеша. ✔Укутаться в плед. ✔Посмотреть в окно. ✔Почитать книгу, которая согревает. ✔Посмотреть добрый фильм. ✔Позвонить близкому человеку. ✔Лечь пораньше. Всё. Этого нам достаточно. Осень — это не только холод и серость. Это ещё тёплый свет, запах дождя, уют дома, хорошая книга, любимый фильм, время замедлиться. И если мы позаботимся о себе по-простому — станет теплее. Внутри. #Осень #ЗаботаОСебе #Неторопливость
Канал в каталоге Максиметера
284 подписчиков · Психология