Дыхательные и телесные практики — 17 июня 2026 г. в 11:09:33.545
Дыхательные и телесные практики 🌿Что вас беспокоит? ⚡️Вы постоянно находитесь в напряжении, не можете расслабиться даже после отдыха, испытываете тревогу, раздражительность или эмоциональное истощение. ⚡️Иногда стресс проявляется не только в мыслях, но и в теле: возникают зажимы в плечах и шее, ощущение скованности, поверхностное дыхание, усталость, сложности с концентрацией или ощущение, что организм постоянно находится в режиме готовности. 🌟Что дают дыхательные и телесные практики — Дыхательные и телесные практики помогают лучше понимать сигналы своего организма, снижать уровень напряжения и восстанавливать внутреннее равновесие. — Вы научитесь распознавать телесное напряжение. — Узнаете техники расслабления через тело. — Поймете, как снижать психоэмоциональное напряжение и повышать устойчивость. 🍀Почему это помогает? 🌿Наше дыхание напрямую связано с работой нервной системы. Когда мы испытываем стресс или тревогу, дыхание становится поверхностным и быстрым, поддерживая состояние напряжения. Специальные дыхательные техники помогают активировать механизмы естественного успокоения организма, снизить уровень внутреннего напряжения и вернуть ощущение устойчивости и контроля над своим состоянием. 🌿Эмоциональное напряжение часто отражается в теле в виде мышечных зажимов и хронического напряжения. Телесные практики помогают замечать эти реакции, восстанавливать контакт с собственным телом и постепенно отпускать накопившееся напряжение. Благодаря этому улучшается самочувствие, появляется больше энергии и ощущение внутреннего комфорта. 🔹Занятия проводит психолог Марина Бондаренко. 🔹Каждую субботу 09:30—11:00 🔹В Клинике психотерапии и психосоматики. ул. Удмуртская, 255 Г (https://yandex.ru/maps/-/CDBN6W1W), Медицинский центр «Флагман», 3 этаж, левое крыло 🔥Вход свободный. Необходима предварительная запись, чтобы мы могли подготовить комфортное пространство для всех участников. Запишитесь по телефону +7 3412 278−368 или по ссылке https://dr-zelenin.ru/dyhatpract