На связи медпсихолог

Доброго всем дня! Напомню, что я действующий клинический (медицинский) психолог, работающий на отделении психотерапии для лиц разного возраста и пола, проблемы так же разные (тревожность, депрессии, психосоматика, патологические состояния психики). В том числе диагностика деменции и ее профилактика, даю рекомендации, упражнения. Диагностирую и консультирую молодых и пожилых, опыт уже больше двух лет. Кроме этого являюсь перинатальным психологом в женской консультации, поэтому ко мне можно обращаться при планировании беременности, учу подготовке к родам и грудному вскармливанию (Школа будущих мам) во время беременности. Также можно обращаться с различными страхами, расстройствами, депрессиями в дородовый и послеродовый период до 3 лет ребёнка. Консультирую только онлайн, недорого. О…

Фото

+5

Накрути себя до счастья! 😉 Наши мысли — это своего рода сценарий, по которому живёт тело. Когда мы постоянно посылаем себе сигналы вроде «я так устал» или «у меня ничего не получится», наше тело воспринимает их как команду и отвечает вполне реальными симптомами: упадком сил, напряжением в спине, головной болью. Но работает этот механизм и в обратную сторону! Стоит лишь немного изменить внутренний диалог на поддерживающий — например, «с этой задачей я точно справлюсь» или «мне интересно с этим разобраться», — как напряжение спадает, плечи расслабляются, а энергия возвращается. Наши убеждения живут не только в голове, но и буквально в каждой клетке нашего тела. И тело подчиняется Вашим посылам. Помните! Вы — автор своей реальности, а не просто персонаж, которого бросают из стороны в сто…

Чего у меня нет? Одна дама горестно перечисляла психологу, чего у неё нет: — Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет всё это заиметь когда-нибудь. Психолог поправил очки и сказал благодушно: — Конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжёлой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась.

Август часто приходит не один. Вместе с ним появляются мысли: «Лето заканчивается… Я ничего не успел(а). Нужно срочно отдыхать, путешествовать, гулять, делать красивые фотографии, иначе лето прошло зря.» Мы начинаем спешить. Не потому, что действительно этого хотим, а потому, что боимся упустить что-то важное. Но отдых плохо сочетается с гонкой. Когда мы пытаемся «выжать максимум» из последних теплых дней, мы все меньше замечаем то, что происходит прямо сейчас. Вместо удовольствия приходит напряжение, вместо спокойствия — бесконечный список того, что еще нужно успеть. В психологии есть понятие ориентации на результат и ориентации на процесс. Когда внимание полностью сосредоточено на том, чтобы поставить галочку напротив очередного пункта, мы теряем контакт с собственными чувствами и пот…

Хочу просто пожелать всем доброго утра и хорошего дня! 💜🌹

В православной психологии и богословии болезнь рассматривается не просто как физическое недомогание, а как явление, затрагивающее всего человека — его тело, душу и дух. Вот основные смыслы, которые православная традиция вкладывает в понятие болезни: 1. Болезнь как призыв к покаянию и осмыслению жизни Болезнь воспринимается как возможность остановиться, задуматься о своей жизни, о своих поступках и внутреннем состоянии. Это не столько наказание, сколько «указание» — напоминание о необходимости перемен, покаяния и возвращения к Богу. В этом смысле болезнь — не кара, а вразумление, приглашение к духовному росту и исправлению. 2. Болезнь как испытание и путь к духовному совершенствованию Через страдания человек может приблизиться к Богу, научиться смирению, терпению, состраданию. Болезнь ст…

Почему мы опаздываем: главные причины Регулярные опоздания — это не всегда признак неуважения или плохой самоорганизации. Часто за ними стоят скрытые психологические механизмы. - Иллюзия контроля. Мы склонны недооценивать время на сборы и дорогу, веря в идеальный сценарий. - Спешка как стимул. Некоторым нужен дедлайн, чтобы начать действовать. Это приводит к циклу «откладывание → тревога → спешка». - Трудности с переключением. Желание сделать «ещё одно дело» перед выходом (помыть чашку, ответить на сообщение) затягивает сборы. - Тревога перед встречей. Откладывание выхода может быть способом бессознательно избежать неприятного разговора или события. - Сопротивление обязательствам. Опоздание может быть пассивным протестом против встречи, на которую не хочется идти. - Слабые границы. …

Многие думают, что уверенность — это врождённое качество. Но на самом деле уверенность — это результат действий и опыта, а не случайный дар. Вот из чего она складывается: ✅ Внешний вид То, как ты выглядишь — прямая проекция твоего отношения к себе. Опрятность и уверенный стиль усиливают внутреннее ощущение ценности. ✅ Целеустремленность Когда ты знаешь, ради чего действуешь — любые трудности воспринимаются как временные этапы, а не как преграды. Конкретная цель формирует твёрдость характера. ✅ Забота о себе и ресурсное состояние Физическая и эмоциональная энергия требуют подпитки. Уверенность невозможна без внутреннего баланса и заботы о собственном теле и психике. ✅ Финансовая независимость Деньги не дают счастья, но обеспечивают выбор. Финансовая стабильность снимает с…