НАД ВСЕМ Ясный Свет Ψ Психология | Медитации | Рейки рэйки
Здоровье · 9 июля 2026 г.
👆 В дополнение ко вчерашнему разговору о перво-причинности мысли. — 9 июля 2026 г. в 06:09:01.137
👆 В дополнение ко вчерашнему разговору о перво-причинности мысли. Ключевой элемент в когнитивно-поведенческой психотерапии — объяснение механизмов развития негативных психологических состояний и реакций организма (психо-соматики). ✔️ «МЫСЛЬ → ЭМОЦИЯ → ПОВЕДЕНИЕ (ТЕЛО)» Самая известная модель Аарона Бекома и Альберта Эллиса показывает что эмоции и поведение формируются под влиянием мыслей и интерпретаций происходящего. Упрощенно: 1. Мысли: внутренние убеждения, установки и образы в уме человека. Они могут представляться вам сознательными или бессознательными. 2. Эмоции: любые переживания зависят от характера этих мыслей, то есть от отношения к ним (и к ситуации в целом). Думаем негативно — появляется тревога или страх, позитивные мысли вызывают состояния временной радости и уверенности. 3. Поведение и тело: следствием эмоций становятся конкретные действия и поступки человека. Негативные эмоции ведут к защитному поведению, уходу от ситуаций, конфликтам и другим проблемам, положительные эмоции — продуктивному взаимодействию и решению задач. А главное к наличию сил. 🔔 Понимание этого позволяет человеку осознанно изменять свое восприятие реальности и управлять своими чувствами и поведением. Самым современным доступным способом корректировать это - практика Осознанности, или Mindfulness, которая берет свои истоки из учения Будды и 1980х годах официально включена в когнитивно-поведенческую психотерапию. Ясный Свет - психолог, религиовед, эниолог, учитель Рэйки.