Про бады — 1 июля 2026 г. в 07:48:43.790
Про бады Обещала в сторис недавно, что выложу пост Я не очень люблю рассуждать на эту тему открыто в блоге, потому что все индивидуально, без анализов просто пить горсти бадов неразумно, качество добавок тоже архи важно В чем суть? В том, что сейчас вода и еда объективно беднее по нутриентам, по витаминам и минералам В том, что человека без дефицитов днем с огнем не сыщешь В том, что идя ко врачу, к огромному сожалению, ты получаешь просто рецепт на лекарства, которые прикрывают симптомы, тогда как разбираться нужно именно с питанием, образом жизни и закрытием дефицитов через бады в том числе Итак 1. Я за то, чтобы максимально все получать из еды. Если есть возможность есть цельную качественную разнообразную еду - это самое лучшее. Но и это не гарантия, что дефицитов не будет 2. Необходимо сдавать анализы и наблюдаться у специалистов, не нужно пить добавки по совету блогера без консультации, без знания, что происходит внутри Блогеры, нутрициологи, тренеры ведут информационную деятельность, когда рассказывают о своем опыте и экспертности, вы слушаете, но дальше обязательно обследуетесь и консультируетесь индивидуально перед приемом чего-либо 3. Добавки необходимо проверять на оригинальность и в идеале изучать, какое сырье используют бренды 4. Что пью я: - протоколы по жкт. Для слизистых, для желчеоттока и фаз детокса печени, для кислотности и усваиваивания еды Опять же, чтобы максимум получать из еды Например, есть одинаковое количество белка, но при этом пить ферменты - белок на анализах выше - витамины и минералы, которые у меня либо в дефиците, либо я вижу, что не дополучаю этого с едой Те же электролиты, про которые я говорю постоянно. Не получить с едой и водой столько магния, сколько нужно телу Д3 тоже у меня без БАДов не держится на хорошем уровне Йод тоже приходится пить, т к я живу на Урале. Но опять же у приема йода могут быть противопоказания. Я делаю узи щитовидки раз в 2-3 года и каждый год сдаю анализы, чтобы понимать, что мне пить йод можно - спорт пит я как раз минимизирвала до креатина и глютамина. И иногда пью протеин. Также пью коллаген, как доп источник белка 5. Какие еще могут быть нюансы - генетика. Например, у многих нарушена генетика по вит гр Б. И их нужно обязательно пить и обязательно в активной форме - усваивоение витаминов. Опять же при проблемах с жкт есть риски, что ни еда ни бады не дадут результата - капельницы могут быть выходом, но экстренным, либо ситуативно-профилактическим, а не регулярным. На постоянке нужно наладить питание, работать с усвоением, закрывать дефициты через рот, а не через вену - на личном опыте я увидела, что железо МОЖНО закрыть едой. Но нужно восстановить жкт + на постоянке есть красное мясо и печень. Питание может сильно больше, чем мы чаще думаем