Электролиты - калий, магний, натрий, кальций, хлор — 28 июня 2026 г. в 06:35:10.050
Электролиты - калий, магний, натрий, кальций, хлор Это минералы, которые несут электрический заряд и жизненно необходимы для здоровья Работа мышц и нервов: передают электрические импульсы, обеспечивая сокращение мышц и сердца Водный баланс: регулируют количество воды внутри и вне клеток, поддерживая нормальное давление Кислотно-щелочной баланс: удерживают уровень pH в норме. То самое закисление, которого все боятся Супер активно расходуются во время тренировок и потения Изначально вода была наполнена электролитами сполна. Сейчас же мы пьем пустую воду, поэтому электролиты необходимо получать извне Минералку и trace электролиты в виде бад я использую на постоянке По анализам крови дефицит не определить, не информативно, нужно смотреть симптомы и образ жизни Магний вообще считается добавкой, которая нужна + - всем Симптомы дефицитов электролитов: мышечные спазмы, судороги, плохой сон, усталость и утомляемость, проблемы со сном, с давлением, обезвоженность, отечность