Обувь - первопричина огромного количества проблем со стопой. И дальше по цепочке: колен...
Обувь - первопричина огромного количества проблем со стопой. И дальше по цепочке: колени, тбс и осанка, плечи На 80% мы должны носить удобную обувь по размеру и 20% можно позволить себе «для красоты» Я сама люблю на прогулки надевать беговые кроссовки, они идеально мягкие и с амортизацией. На зиму у меня босоногие угги. Узкий нос и каблуки практически не ношу. Летом люблю сланцы, которые никак не ограничивают стопу Классно носить носочки с пальчиками и силиконовую растопырку для пальцев (дома по 15-30 мин) Для осанки и стоп очень важны упражнения + устранить причины нарушений. Обувь тут играет ключевую роль. Наравне с вашим рабочим местом, где вам должно быть удобно сидеть симметрично с хорошей осанкой. Если вы фрилансер и работаете с ноутом на диване, то от сутулости будет избавиться оооочень сложно У меня для работы: подставка под ноутбук, чтобы он был повыше и кресло викинг с подушками под шею и поясницу Прикрепляю примеры обуви и зарядку прямо из кровати на каждый день 🫶