НАДЕЖДА ФОМКИНА психолог

Живу с проблемой. Не вижу выхода. Сегодня 06 октября 2026 в 10мск разберем ситуации, в которых вы застряли. Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/83028079965?pwd=nPWxYaLTTfUuDDRbPIaFZe0AbgazKw.1 Подключиться (с заметками) https://us06web.zoom.us/j/83028079965?pwd=nPWxYaLTTfUuDDRbPIaFZe0AbgazKw.1&mynotes=on Ссылка на чат конференции https://us06web.zoom.us/launch/jc/83028079965 Идентификатор конференции: 830 2807 9965 Код доступа: 745708

Я раньше очень злилась, когда меня перебивали. Но проблема была даже не в том, что меня перебили. Я замолкала. Человек начинал говорить — и я уже не возвращалась к своей мысли. А если потом спрашивали: «Так что ты хотела сказать?» Я могла смутиться и ответить: «Да уже ничего». И внутри сразу появлялось: «Меня не слушают». «Им неинтересно». «Зачем вообще что-то говорить, если меня всё равно перебьют». Сейчас я могу совершенно спокойно сказать: «Подожди, я ещё не договорила». И продолжить. А если человек снова пытается перебить, могу сказать: «Ты же меня спросил. Я тебе отвечаю. Дай мне договорить». Без скандала. Без попытки доказать, что я права. Просто возвращаю себе слово. И вот это для меня очень важная часть изменений. Потому что раньше я ждала, что другой человек сам заме…

Я очень хорошо помню период, когда я постоянно сравнивала себя с другими. Это было ещё до психологии. Я тогда только начинала свой путь, была подписана на огромное количество людей и постоянно смотрела, что у них происходит. У кого-то покупают. Кто-то уже хорошо зарабатывает. Кто-то запустил новый проект. У кого-то куча клиентов. И я смотрела на это и думала: «Почему у неё есть, а у меня нет?» «Почему у неё покупают, а у меня не так покупают?» «Почему у неё быстро получается, а у меня всё медленно?» И я очень быстро переходила от чужого результата к себе. «Наверное, я недостаточно хорошая». «Наверное, я чего-то не умею». «Наверное, со мной что-то не так». Я реально могла плакать из-за этого. Однажды я несколько дней ходила в таком состоянии. Мне было обидно. Казалось, что жизнь поч…

Когда я слышу истории про синдром самозванца, почти всегда замечаю одну общую вещь. Человек живёт так, будто существует какая-то страшная правда о нём. И если она вдруг откроется, всё закончится. Все поймут. Все увидят. Все разочаруются. Но потом начинаешь разговаривать глубже и выясняется, что под этой страшной правдой обычно скрываются очень обычные вещи. Что человек не всегда уверен в себе. Что иногда боится. Что ошибается. Что не знает ответов на все вопросы. Что устаёт. Что не справляется со всем идеально. То есть то, что есть вообще у всех людей. И тут возникает вопрос. А что именно должны увидеть окружающие такого ужасного? Что ты живой человек? Мне кажется, многие из нас до сих пор живут с детской идеей, что любовь, уважение и принятие можно получить только в обмен на идеа…

Есть такая неприятная штука. Ты принимаешь решение, которое для тебя важно, а человеку рядом от этого становится больно. И ты это видишь. И тебе самой становится плохо. Потому что ну как можно спокойно смотреть, когда другой человек расстроен из-за тебя? И вот здесь очень легко передумать. Не потому что ты поняла, что решение было неправильным. А просто потому, что больше не хочется видеть чужую боль. И первая мысль может быть: «Ну ладно. Хорошо. Сделаю по-другому». Хотя внутри ты прекрасно понимаешь, почему приняла это решение. Как психолог, я скажу: чужая боль не всегда требует от нас что-то делать. Иногда человеку действительно нужно просто прожить своё расстройство. А тебе - выдержать то, что он расстроен. Можно сказать: «Я понимаю, что тебе больно». Можно обнять. Можн…

+4

Сегодня получила первый зачёт второго курса 😁 И знаете, что до сих пор кажется мне самым удивительным во всей этой истории? Я УЧУСЬ НА БЮДЖЕТЕ. Сейчас это звучит как что-то обычное. Но когда я только начала смотреть магистратуры, мне даже в голову не приходило, что можно учиться бесплатно. Вообще. Я просто искала вуз, программу, смотрела, куда мне будет удобно ездить. И мысленно уже готовилась платить. А потом увидела ЕЁ — информацию про бюджетные места. Помню свою первую реакцию: «В СМЫСЛЕ? А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?» 😂 Дальше всё было довольно быстро: документы, вступительные, ожидание результатов… И вот сегодня я уже на втором курсе и получила первый зачёт в этой сессии. Иногда думаю, сколько всего существует вокруг нас, о чём мы даже не догадываемся. Просто потому, что живём…