🏥Врачи Надеждинской больницы напоминают: здоровый образ жизни играет самую важную роль... — 15 июля 2026 г. в 04:37:44.664
🏥Врачи Надеждинской больницы напоминают: здоровый образ жизни играет самую важную роль не только в улучшении ее качества, но и в разы снижает риски многих тяжелых заболеваний. •Правильное сбалансированное питание: уменьшение потребления соли, исключение или сокращение потребления жирной и жареной пищи, увеличение количества фруктов, овощей и клетчатки. •Регулярная физическая активность: минимум 150 минут умеренных упражнений в неделю (например, ходьба, плавание). •Контроль веса: снижение избыточных килограммов. •Отказ от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. •Снижение уровня стресса: активный отдых, медитации, техники релаксации. •Регулярное измерение артериального давления. •Кроме того, рекомендуется проходить диспансеризацию для раннего выявления рисков наиболее распространенных заболеваний. 👍Эти простые правила помогут в профилактике серьезных болезней сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других систем организма. ☎Запись на диспансеризацию - по телефону 1300.