nadin_fam

Девочки,аларм аларм😂😂 Нельзя ездить в отпуск в пмс,скажу я вам,ну либо отель надо выбирать без собственной кондитерской 🤤

Меня очень залило в этот перелет,но пока как будто и не видно 🥲

Ночная проверка на готовность к лету 😄

Не знаю,что со мной случилось,но это пздц … за ночь я спала 2 часа,меня дико тошнило,по итогу я чуть не откинулась в ванной,Андрюша меня оттуда выносил на руках буквально,я вся была просто ледяная и не могла даже пошевелиться … То ли я отравилась,то ли солнечный удар - я не знаю,но до сих пор у меня нет сил,все утро я 🤢,сейчас 37.5 и болит голова

Выбралась попить чая,вроде чуть лучше ,но состояние тотального не стояния(( Еще и есть захотелось,причем чет из серии картошка пюре или рис😵‍💫 А я планировала ничего не есть сегодня ,но наверное вечерком чет поем все таки К сравнению ,утром мне было так плохо,что я даже думать не думала о еде,меня от одной мысли воротило

С днём защиты детей,дорогие ❤️‍🔥 Ну кто,если не эти сладкие прянички будут приносить нам счастье 🥲 даже когда кушают мозг чайной ложечкой 😁😁

А состояние тем временем не лучше,а скорее даже наоборот… проснулась сегодня уже с 38 и вместо кофе был немисил(( Голос почти пропал и появился какой-то странный кашель Это что новый вирус такой?!

Я вчера пока собирала себя по кусочкам,еще и собрала программу тренировок для будущего марафона )) сама не понимаю,как так вышло,но за вечер прописала тренировки и даже оформила их все единую структуру 💪🏻 Думаю сделать тоже короткие ,но прям рабочие тренировки,что думаете?

Моя компания на сегодня выглядит так … я не понимаю,что за фигня,но лучше мне не стало,ток хуже … и мелкий снова с температурой… просто уже хочется плакать от этого всего 😢😢

Почему важно диафрагмальное дыхание? 1. Диафрагма — главный дыхательный мышечный двигатель При вдохе она опускается и увеличивает объём грудной клетки. Поэтому нормальная работа диафрагмы позволяет эффективно вентилировать лёгкие. 2. Она связана с мышцами корпуса Диафрагма работает не изолированно. Вместе с мышцами живота, глубокими мышцами спины и тазовым дном она участвует в регулировании внутрибрюшного давления. Именно поэтому дыхание особенно интересно в тренировках пресса, силовых упражнениях и работе с тазовым дном. 3. Дыхание влияет на ощущение напряжения Когда человек начинает часто и поверхностно дышать, особенно во время стресса, дыхание может становиться менее эффективным и сопровождаться ощущением «не могу нормально вдохнуть». Спокойное дыхание с мягким удлинённым выдохом може…