Девочки,мы вот вернулись ток недавно,ничего не успеваю,но обрезанную тренировку смонтир... — 16 июня 2026 г. в 18:29:43.305
Девочки,мы вот вернулись ток недавно,ничего не успеваю,но обрезанную тренировку смонтировала) Делать ее можно на отдыхе,на даче,на прогулке,дома,крч где угодно) Разминка 5 минут Присед 15 повторений Выпады 12 на каждую ногу Ягодичный мостик 15 повторений Ягодичный мостик на 1 ноге по 12 на каждую ногу Выпрыгивания 20 повторений Присед + выпад по 12 повторений на каждую ногу Делаем без отдыха все упражнения ,далее отдых минута и так 3-4 круга 💪🏻
1 698 просмотров