Меню на сегодняшний день: — 29 сентября 2026 г. в 03:09:02.608
Меню на сегодняшний день: Завтрак (400 ккал) • Овсянка 40 г (сухой) на воде + 1 банан + 1 ст.л. арахисовой пасты без сахара • Кофе/чай без сахара Перекус (150 ккал) • Творог 5% — 150 г + 1 ч.л. мёда Обед (500 ккал) • Куриная грудка — 130 г • Гречка — 150 г • Салат: огурец, помидор, капуста + 1 ч.л. оливкового масла Перекус (150 ккал) • Яблоко + 15 г миндаля Ужин (400 ккал) • Рыба запечённая — 150 г • Брокколи + кабачок тушёные — 250 г • 1 ст.л. льняного масла
2 256 просмотров