Сегодня похудательное меню такое! Оно очень классно работает!
Сегодня похудательное меню такое! Оно очень классно работает! День 2 Завтрак (400 ккал) • 3 яйца + 2 ломтика цельнозернового хлеба + огурец • Чай без сахара Перекус (150 ккал) • Кефир 1% — 200 мл + 1 ст.л. отрубей Обед (500 ккал) — Индейка — 130 г • Бурый рис — 150 г • Овощи гриль — 200 г + 1 ч.л. оливкового масла Перекус (150 ккал) —Протеиновый коктейль на воде или творог 5% — 150 г Ужин (400 ккал) • Креветки/морепродукты — 150 г • Салат из свежих овощей — 250 г + 1/4 авокадо
3 771 просмотров