На пути к фигуре мечты не забывай придерживаться правил:
На пути к фигуре мечты не забывай придерживаться правил: Правила на октябрь месяц 1. Вода: 2–2,5 л в день 2. Соль: умеренно, чтобы не было отёков 3. Сахар, мука, фастфуд, алкоголь, сладкие напитки — исключить полностью 4. Последний приём пищи — за 3 часа до сна 5. Взвешивание — 1 раз в неделю утром натощак 6. Замеры — талия, бёдра, грудь — раз в неделю 7. Сон — 8 часов, иначе вес будет стоять 8. Если слабость/головокружение — добавьте 100–150 ккал (например, ещё 1 перекус)
4 240 просмотров