#чтонаужин 🍽️ Сырники на ужин — объедение, но не идеально.
#чтонаужин 🍽️ Сырники на ужин — объедение, но не идеально. ➖Минусы: жарка в масле = калории, а вечером углеводы охотнее откладываются в жир. ➕Плюсы: белок, кальций, сытость. Как сделать полезнее: запеки в духовке без масла, уменьши порцию до 2 штук и замени сметану на йогурт или ягоды. 🥣🍓 Рецепт (запечённые): — Творог 5–9% — 500 г — Яйцо — 1 шт. — Сахар — 1–2 ст. л. — Мука — 3 ст. л. — Ванилин, соль — щепотка 1. Творог разомни, смешай с яйцом, сахаром, солью, ванилином и мукой. 2. Сформируй шайбочки, обваляй в муке. 3. Выложи на противень с пергаментом, смажь желтком (по желанию). 4. Запекай при 180°C около 20–25 минут до румяности. Итог: изредка и в запечённом виде — можно! 😉
9 просмотров