Худеем к лету – неделя раннего сна — 25 мая 2026 г. в 07:07:00.541
Худеем к лету – неделя раннего сна 🥳Девочки, в преддверии лета продолжаем нашу традицию еженедельных челленджей! Вижу, что вы очень полюбили их. И радуюсь, когда вы активно участвуете и делитесь своими результатами в комментариях! Эту неделю посвящаем сну. Сон и похудение связаны напрямую! Вот что происходит, когда мы мало или плохо спим: ✖️Путаница с гормонами. Нарушается баланс и выработка гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. Поэтому после бессонной ночи аппетит становится просто бешеным! Мы едим больше и чаще соблазняемся на сладкое и мучное. ✖️Замедление жиросжигания. Пик выработки гормона соматотропина приходится на 23:00 - 2:00. Одна из его суперспособностей – жечь жир, пока мы спим! Если ложиться поздно, то мы лишаем себя мощного жиросжигателя. ❗️Вот почему во всех моих проектах мы с девочками уделяем большое внимание сну и налаживаем режим. Без качественного сна питание будет работать хуже, а вес будет снижаться медленнее. Дорогие, задание на эту неделю: 1️⃣Ложитесь спать на 30 минут раньше вашего привычного времени. 2️⃣На следующий день наблюдайте за своим самочувствием и аппетитом. Стало ли вас меньше тянуть на сладкое? Уменьшился ли жор? А, может, вы стали чувствовать себя более энергичными? Каждый день в течение этой недели жду ваши отчеты в комментариях. Пишите, получилось ли выполнить задание. И какие изменения заметили. Кто в деле, отмечайтесь в комментариях 👇