КАК ОБЛЕГЧИТЬ ШАШЛЫЧНЫЙ СЕЗОН — 8 мая 2026 г. в 07:00:14.411
КАК ОБЛЕГЧИТЬ ШАШЛЫЧНЫЙ СЕЗОН ⠀ ❤️Девчонки, я не буду вас призывать худеть в майские праздники. Все мы знаем – это бессмысленно. Праздники НА ТО И ПРАЗДНИКИ, они не про ограничения. Я за то, чтобы отдыхать и наслаждаться, без «мне нельзя». 😍Но, как ваш заботливый нутрициолог, дам вам пару простых советов, как сделать это легче для организма: без тяжести и переедания. И самое важное расскажу, как быстро восстановиться после, убрать отеки и вернуться в форму к лету. ✅Не забывайте заглядывать сюда в ближайшие дни. ⠀ Поехали! ⠀ 🔻Само по себе мясо служит источником белка. А вот МАРИНАД на основе майонеза, меда или растительного масла – это лишние калории и тяжесть в животе. ⠀ В качестве маринада используйте 1% кефир, соевый соус, уксус, минералку. Добавляйте к ним много зелени и лука. Они сделают мясо сочнее и мягче, но не навредят фигуре. ⠀ 🔻Магазинные салаты замените на овощи гриль. Термически обработанные овощи легче перевариваются – так вы избавите себя от вздутий. Если берете зелень, то тщательно ее мойте, чтобы не получить диарею. ⠀ 🔻Мясо и овощи жарьте НЕ до коричневой корочки. В ней содержатся вредные вещества, которые провоцируют онкологию и другие болячки. ⠀ В процессе жарки почаще переворачивайте мясо, а потом срежьте обугленные кусочки. ❗️Кстати, куски жира тоже предварительно лучше срезать, чтобы избавиться от лишних калорий. ⠀ 🔻Вместо кетчупа и майонеза обмакивайте шашлык в домашний соус из помидоров или йогурта. Рецепт моего любимого соуса ищите на картинке ниже👇 ⠀ ☝️Даже при соблюдении этих принципов после праздников организму нужно дать отдых и время на ВОССТАНОВЛЕНИЕ слизистой желудочно-кишечного тракта! Ведь мало кто легко воспринимает жареную пищу. ⠀ ❗️Поэтому многим после шашлычных дней рекомендуется щадящее питание, которое поможет быстро справиться с неприятными последствиями выходных, наладить пищеварение и вновь почувствовать ЛЕГКОСТЬ. ⠀⠀⠀ Рассказать, как быстренько вернуть легкость и сбросить лишний вес перед летом? У меня есть проверенный план. Жмите на ❤️ Если желающих будет много, завтра я поделюсь им с вами!