В 52 ГОДА УБРАЛА В ЖИВОТЕ 10 СМ ЗА 2 НЕДЕЛИ БЕЗ ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО — 5 июля 2026 г. в 04:00:04.413
В 52 ГОДА УБРАЛА В ЖИВОТЕ 10 СМ ЗА 2 НЕДЕЛИ БЕЗ ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО 3 года назад моя ученица Светлана тоже была в рядах сладкоежек с лишним весом и с инсулинорезистентностью. Живот стал расти как на дрожжах именно в период гормональной перестройки, а любовь к сладкому усилилась в этом возрасте в разы. ⠀ 😕Она пробовала разные методы похудения. 😕Но постоянные срывы на сладкое не давали ей избавиться от висящего живота. 😕Беспокоили головные боли и изжога. ⠀ Мы со Светой составили индивидуальный план снижения веса с учетом ее образа жизни и тяги к сладкому. ⠀ 💗ОСТАВИЛИ В РАЦИОНЕ СЛАДОСТИ В меню Светы сладкая выпечка и правильные десерты присутствовали дважды в день. Мы сделали это специально, зная ее любовь к сладенькому. Света на завтрак ела торты, на полдник – маффины с шоколадом, а живот начал сдуваться. Она не могла поверить, что такое возможно! ⠀ 💗ОРГАНИЗОВАЛИ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ С МИНИМУМОМ ВРЕМЕНИ Света – бабушка 4-х внуков, много свободного времени у нее нет! Всего за 40-50 минут можно приготовить вкусные блюда на 2 дня вперед! В результате Света не стояла долго у плиты и не готовила отдельно, т.к внуки с радостью уплетали пончики и блинчики из меню. Также мы дали Свете готовый список продуктов по отделам на каждую неделю. В результате Света проводила в магазине 10-15 минут и даже стала экономить деньги, т.к. перестала покупать печеньки, конфеты и прочие сладости. ⠀ 💗СОСТАВИЛИ РЕЖИМ ПРИЕМОВ ПИЩИ Раньше Света ела хаотично, часто просто закидывалась чаем с печеньками, а вечером объедалась. Особенно вечером хорошо шли шоколадки и пряники под любимый сериал! Мы определи со Светой время для каждого приема пищи. В результате сахар у нее перестал скакать в течение дня. Вечерний жор и тяга к сладкому постепенно ушли, и вес стал уходить еще быстрее.