Почти не пишу про добавки и БАДы, которые принимаю, потому что считаю, что назначать их... — 21 июня 2026 г. в 10:15:34.075
Почти не пишу про добавки и БАДы, которые принимаю, потому что считаю, что назначать их должен только врач. Но вы регулярно спрашиваете, поэтому напишу. На постоянной основе у меня только два БАДа — магний в форме бисглицинат, и антиоксиданты. Магний очень давно, много лет уже, беру именно этот — KAL. Раньше сама заказывала на айхерб, сейчас через пень-колоду, но всё равно только его. Вижу эффект на своих судорогах — как только перестаю пить, через 3-4 дня ноги сводит. Поэтому на постоянке и на полуторной дозировке, по назначению врача. Антиоксиданты тоже пью регулярно по назначению онколога. Чередую комплекс А, Е, С (беру обычно Триовит), альфа-липоевую (беру аптечную 600 мг), янтарную, Q10. И чередую каждые 2-3 месяца. В стандартных рекомендованных дозировках. И не БАД, но тоже по назначению врача — клетчатка. Вернее, врач прописал псиллум, но он настолько мерзотный на вкус, что пить я его постоянно не могу. А в капсулах — надо много капсул глотать, не люблю. Поэтому беру клетчатку Bio.you — она тоже с псиллумом, и более богатым составом за счёт других пищевых волокон. Как раз закончилась банка полностью, надо забирать новую. В конце прошлого года эндокринолог мне навыписывал несколько разных БАД плюсом к лекарствам, но я всё уже допила, и теперь у меня только регулярные эти две банки + клетчатка (которая не БАД). Коллаген сейчас не принимаю, так как упарываюсь в подсчёт нормы белка. Как только перестаю контролировать и целенаправленно следить — моментально скатываюсь к минимуму, потому что в обычном своём рационе я столько белка не ем. Людей, которые упарываться не хотят, и предпочитают выпить порошок, не осуждаю — подсчёт, готовка и контроль реально требует времени и сил. На всякий случай сразу для свидетелей секты антибадов: нет, Бады ничего не лечат. Нет, коллаген не идёт прямиком в кожу, а идёт куда больше нужно организму (и никто не против). Нет, не все хотят варить холодец длинными летними вечерами. Да, не стоит пить ничего без назначения врача. Да, лучше всё получать из питания, но у многих далеко не сбалансированный рацион, и его коррекция требует существенных сил и времени.